?。箵粜鹿诜窝祝┰颇弦桓咝?ldquo;云端”指導(dǎo)體育考生訓(xùn)練體能

　　中新網(wǎng)昆明3月11日電 “擺臂、上身稍微前傾、目視正前方，雙腳直立，前腳掌著地發(fā)力……”跟著視頻里云南農(nóng)業(yè)大學(xué)趙啟旭教練，正在備戰(zhàn)體能考試的山東省桓臺(tái)第一中學(xué)高三學(xué)生孫國(guó)瑞開始了十二天居家體能訓(xùn)練課。

　　受新冠肺炎疫情的影響，2020年春季學(xué)期開學(xué)時(shí)間推遲。很多正在備戰(zhàn)體能考試的高三學(xué)生不能到場(chǎng)地進(jìn)行日常訓(xùn)練，擔(dān)心無(wú)法保持最好的體能狀態(tài)去迎考。

　　為幫助廣大考生訓(xùn)練備考，云南農(nóng)業(yè)大學(xué)體育學(xué)院攜手云南省學(xué)生體育協(xié)會(huì)推出網(wǎng)絡(luò)直播課——體育考試居家十二天體能訓(xùn)練，與備戰(zhàn)高考和高水平運(yùn)動(dòng)員報(bào)考的考生們相約“網(wǎng)上見”。

　　由云南省學(xué)生體育協(xié)會(huì)講師趙啟旭等擔(dān)任主播做示范，體育學(xué)院副院長(zhǎng)楊健科等十余位專業(yè)教師組成顧問(wèn)團(tuán)承擔(dān)課程設(shè)計(jì)和訓(xùn)練指導(dǎo)，并設(shè)計(jì)在線回答網(wǎng)友提問(wèn)板塊。通過(guò)專業(yè)的示范講解，指導(dǎo)備考的高三學(xué)生科學(xué)地進(jìn)行居家科學(xué)體能訓(xùn)練。

　　在直播課程中，板凳、行李箱、礦泉水等都成了手中訓(xùn)練用的器材，在線觀看人數(shù)一度達(dá)到了2200余人。

　　據(jù)悉，該課程自2020年2月中旬推出以來(lái)，來(lái)自黑龍江、山東、浙江等地和省內(nèi)的萬(wàn)余名考生觀看并參加了訓(xùn)練。為期12天的課程既有核心力量、膝踝力量、髖關(guān)節(jié)力量、上肢力量等力量性訓(xùn)練，也有綜合抗阻性、快速收縮復(fù)合、關(guān)節(jié)養(yǎng)護(hù)性、靈敏性的技巧性訓(xùn)練。

　　“體能訓(xùn)練與健身不同，很多項(xiàng)目必須依賴場(chǎng)地和器械。特殊時(shí)期，我們只能打破慣有訓(xùn)練方式，圍繞‘居家’來(lái)重新設(shè)計(jì)課程，盡量讓體育考生都能在家里持續(xù)訓(xùn)練，并且能提升體能。”體育教師楊健科說(shuō)。

　　此外，為方便與考生們溝通交流，老師們又開通了微信群，在線解答考生們關(guān)于體能訓(xùn)練中遇到的問(wèn)題，推送抗“疫”文章引導(dǎo)大家保持積極心態(tài)，通過(guò)微信交流報(bào)考問(wèn)題，回答報(bào)考疑問(wèn)。（李莉）